Đối với những chị em mang bầu, ốm nghén như cơn ác mộng khiến cơ thể mệt mỏi, khó chịu, không ăn uống được gì. Để tránh xuất hiện hiện tượng này, với những mẹo dân gian dưới đây sẽ giúp các mẹ xóa tan cảm giác mệt mỏi này.
Ốm nghén thai kì
Ốm nghén thường gặp ở hầu hết phụ nữ mang thai với triệu chứng buồn nôn và sẽ thuyên giảm sau ba tháng đầu. Tuy nhiên, với một số người có biểu hiện ốm nghén nặng:
- Nôn mửa liên tục khó kiểm soát.
- Mất nước và tiểu ít.
- Buồn ngủ, có cảm giác buồn nôn, mệt mỏi.
- Nhức đầu, chóng mặt.
- Nôn ra máu, không ăn uống được.
Mẹo dân gian chữa ốm nghén cho mẹ bầu
Sử dụng dược liệu thiên nhiên
Bí đao
Bí đao có tính ngọt, thanh nhiệt tốt sẽ giúp hạn chế tình trạng ốm nghén, buồn nôn. Mẹ bầu có thể dùng bí đao để nấu canh, xào hoặc ép lấy nước uống tuần 2 lần để làm giảm cơn khó chịu do ốm nghén gây ra.
Củ cải
Cũng tương tự như bí đao, củ cải có vị ngọt, mát giúp thanh nhiệt và hạn chế buồn nôn. Củ cải chế biến thành món ăn hoặc ép lấy nước uống.
Gừng
Gừng có vị cay, tính ấm giúp tăng khả năng nhu động ruột và làm giảm co thắt dạ dày, hỗ trợ tốt cho việc giảm ốm nghén trong thai kỳ. Mẹ bầu chỉ cần cắt vài lát gừng cho vào nước ấm để uống.
Chanh
Nước chanh có chứa nhiều vitamin C rất tốt cho mẹ bầu và thai nhi, giúp át đi mùi khó chịu gây ra cảm giác buồn nôn. Bạn có thể pha nước cốt chanh với mật ong để uống hoặc dùng vỏ chanh để ngửi thường xuyên sẽ giúp tinh thần sảng khoái hơn với hơn thơm dễ chịu.
Nước mía + gừng tươi
Trên 3 tháng, mẹ bầu có thể uống nước mía để có nhiều nước ối và làm nước ối được trong. Hơn nữa, nước mía còn có tác dụng trị ốm nghén, giúp bạn hết cảm giác đắng miệng.
Me
Đã có nhiều người đã áp dụng mẹo này thành công, me chính là một trong những thực phẩm có tác dụng giảm mệt mỏi, ốm nghén, tăng sức đề kháng cho cơ thể. Mẹ cần dùng 30 gram me, 200ml nước, 10gr đường trắng. Cạo sạch vỏ rồi cho vào nồi nấu đun sôi khoảng 15 phút, chắt bỏ bã. Để nguội cho đường vào uống tuần 3 – 4 lần sẽ chống tình trạng nôn ói do ốm nghén.
Lá tía tô
Cách chữa ốm nghén trong thai kỳ cho mẹ bầu bằng lá tía tô rất an toàn và cực kỳ đơn giản. Nó không chỉ làm giảm cảm giác nghén mà nâng cao sức đề kháng cho cơ thể mẹ bầu. Mẹ chỉ cần chuẩn bị 5 – 10 lá tía tô rửa sạch đem đun sôi với nước uống như nước chè hằng ngày. Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng lá tía tô để chế biến các món ăn cũng khá tốt.
Bổ sung các thực phẩm giàu chất sắt
Để đảm bảo đầy đủ chất cho thai nhi phát triển, mẹ bầu cần tăng cường thực phẩm giàu chất sắt trong chế độ ăn uống và giúp giảm triệu chứng buồn nôn, nôn ói. Những thực phẩm giàu sắt bao gồm thịt đỏ, trứng, rau cải,… và có thể bổ sung chất sắt qua thực phẩm chức năng.
Với những mẹo chữa ốm nghén hiệu quả bằng kinh nghiệm dân gian trên bạn có thể áp dụng thử, sẽ có phương pháp hiệu quả nhất với từng người. Bên cạnh đó, bạn cũng nên nghỉ ngơi hợp lý, vận động nhẹ, hạn chế ăn những thức ăn có mùi tanh… cũng giúp cho mẹ bầu đỡ nghén hơn.
