Chắc hẳn người mẹ nào cũng biết rằng cho bé ăn sữa chua mỗi ngày rất tốt cho hệ tiêu hóa cũng như cung cấp chất dinh dưỡng đủ cho cơ thể cần. Tuy nhiên, không phải mẹ nào cũng biết khi nào cho bé ăn sữa chua là thời điểm thích hợp để trẻ có thể hấp thụ hoàn toàn thực phẩm dinh dưỡng này. Vì thế bài viết dưới đây sẽ giúp các mẹ có những thông tin bổ ích về thời điểm cho bé ăn sữa chua thích hợp nhất.
Tại sao cần cung cấp sữa chua cho trẻ
Trong sữa chua có chứa rất nhiều chất đạm và chất béo đã được tiêu hóa một phần nên khi bé ăn vào thì sẽ rút ngắn thời gian hấp thu hơn trong hệ thống tiêu hóa. Bên cạnh đó, loại đường lactoza có trong sữa chua đã được lên men nên rất dễ hấp thụ, nó giúp làm giảm lượng đường tồn đọng lại ở hệ tiêu hóa nên ngăn ngừa tình trạng tiêu chảy rất tốt. Sữa chua lên men nên khi hấp thụ bộ phận tiêu hóa sẽ làm việc rất tốt, từ đó kích thích sự thèm ăn của bé.
Với hàm lượng canxi, vitamin và khoáng chất có sẵn giúp cung cấp đủ chất mà cơ thể cần mỗi ngày. Trong 100gr sữa chua đã có 100Kcal tức nó bằng khoảng 2 quả chuối, đường 15,4gr, chất béo 3gr và đạm 3,1gr. Có một số loại sữa chua còn chứa thêm thành phần là DHA có chức năng làm sáng mắt và giúp phát triển trí tuệ. Chính vì những tác dụng tuyệt vời đấy nên các mẹ hãy bổ sung thêm sữa chua vào chế độ ăn uống hằng ngày của con nhé.
Khi nào cho bé ăn sữa chua?
Tuy là sữa chua rất tốt cho sức khỏe của bé nhưng không phải vậy mà các mẹ cho bé ăn một cách bừa bãi được. Vậy khi nào cho bé ăn sữa chua là hợp lý? Những bé từ 6 tháng tuổi trở lên là có thể được ăn sữa chua, các mẹ nên chọn loại sữa chua ở dạng nguyên kem để cung cấp đủ chất béo. Chế độ ăn sữa chua hằng ngày như sau:
1. Sau những bữa ăn
Sau những bữa ăn thường nhật khoảng 1 – 2 giờ nếu bé hấp thụ sữa chua sẽ rất tốt cho dạ dày. Vì trong thời điểm này thì dịch dạ dày hơi loãng nên độ PH có trong dạ dày sẽ một môi trường thích hợp nhất để lợi khuẩn phát triển tốt và làm những nhiệm vụ cơ thể cần. Các mẹ không được cho bé ăn sữa chua trước bữa ăn đâu nhé, nó vừa có hại cho sức khỏe lại làm bé thêm biếng ăn hơn.
2. Ăn sữa chua xế chiều giúp chống bức xạ và giảm căng thẳng
Vitamin B sẽ giúp tăng cường sức đề kháng để có thể chống lại các bức xạ do các thiết bị điện tử gây nên. Nếu trẻ sống trong môi trường có nhiều cáp quang, các loại sóng thì cần bổ sung sữa chua mỗi ngày để vitamin B đảm nhận tốt nhiệm vụ này. Ngoài ra, thành phần Tyrosine có trong sữa chua còn giúp cơ thể xoa dịu những căng thẳng và mệt mỏi, vì vậy ăn sữa chua lúc này giúp bé thêm năng động và khỏe mạnh hơn.
3. Ăn sữa chua vào buổi tối giúp hấp thụ canxi tốt
Trong sữa chua có hàm lượng canxi tương đương sữa thường nhưng trong sữa chua có acid lactic cao và khả năng giữ canxi tốt nên sữa chua có khả năng thúc đẩy cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn sữa thường. Lúc đêm xuống thì có rất nhiều nhân tố ảnh hưởng tới quá trình hấp thụ canxi rất ít nên đa số canxi được hấp thụ một cách trọn vẹn nhất. Vì vậy, trước khi đi ngủ khoảng 2 giờ đồng hồ mẹ nên cho bé ăn một ít sữa chúa nhé.
Tuy nhiên, bên cạnh thời điểm ăn sữa chua đúng cách thì cần lưu ý đến độ tuổi của trẻ. Những trẻ từ 6 tháng đến 10 tháng thì chỉ cần 1 ngày 50gr sữa chua. Trẻ từ 1 đến 2 tuổi thì cần 80gr còn trên 2 tuổi là 100gr mỗi ngày. Hy vọng bài viết này sẽ giúp các mẹ biết cách chăm bé tốt hơn.
