Chuối đến từ tự nhiên nên có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi giúp tăng cường sức mạnh cho cơ thể. Để biết đầy đủ những tác dụng của chuối đối với sức khỏe mời các bạn tham khảo bài viết dưới đây.
1. Chuối chứa hàm lượng chất xơ dồi dào
Chất xơ có vài trò quan trọng cho hệ tiêu hóa, giúp đường ruột hoạt động tốt hơn. Trong chuối chứa một hàm lượng lớn chất xơ, nếu bổ sung quả này mỗi ngày thì bạn sẽ tránh khỏi tình trạng táo bón. Những chị em có nhu cầu muốn giảm cân thì hãy bổ sung chuối trước bữa ăn, vì bạn sẽ có cảm giác no lâu và không thèm ăn.
2. Tác dụng của chuối là tăng cường năng lượng
Không chỉ hàm lượng chất xơ vốn có trong chuối giúp tiêu hóa tốt mà lượng đường khi cơ thể hấp thụ còn chuyển qua năng lượng giúp bạn duy trì hoạt động. Ngoài ra, ở chuối cũng có rất nhiều loại vitamin và chất khoáng như: Fe, PP, I-ốt, B1, B6, B12, C, E, D… Chính tác dụng của chuối rất hữu ích nên các vận động viên luôn sử dụng chuối là món tráng miệng mỗi ngày.
3. Chuối có thể chăm sóc tim?
Với loại thực phẩm giàu chất xơ này có thể kiểm soát được hàm lượng cholesterol trong cơ thể rất tốt. Bên cạnh đó, trong thành phần chất dinh dưỡng của chuối có nhiều sắt, đầy là chất giúp sản sinh hồng cầu trong máu. Vì thế nếu những người biết cách sử dụng chuối phù hợp thì sẽ cân bằng tim mạch và hạn chế hình thành các bệnh về tim mạch.
4. Chuối rất tốt cho bà bầu ốm nghẽn và người loét dạ dày
Trong da dày có chất acid vượt ngưỡng cửa thì sẽ dẫn đến các bệnh như trào ngược dạ dày, viêm loét dạ dày, viêm hang vị dạ dày… Nhưng ở chuối có vitamin b6 với hàm lượng lớn giúp làm giảm chất acid trong dạ dày rất hiệu quả nên những người bị các bệnh về dạ dày hay phụ nữ mang thai đang ốm nghẽn có thể được xoa dịu. Mặt khác, tác dụng của chuối còn giúp cân bằng các chất dinh dưỡng trong cơ thể con người.
5. Tác dụng của chuối là làm đẹp
Ngoài những lợi ích về sức khỏe thì chuối còn giúp các chị em phụ nữ làm đẹp nữa đấy. Để có một làn da mịn màng và không thâm nám thì các chị em nên dùng chuối để làm mặt nạ mỗi ngày. Làm nhuyễn chuối chín trộn đều với sữa chua không đường và đắp lên mặt khoảng 15 phút rồi rửa sạch với nước. Sauk hi đắp xong da căng mịn và sáng hẳn lên.
Ngoài những tác dụng trên thì chuối còn giúp cân bằng huyết áp, giảm phù nề, chống bệnh trầm cảm, cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể cần… Vì vậy chúng ta nên bổ sung nguồn thực phẩm này mỗi ngày để cải thiện sức khỏe. Tuy nhiên, chúng ta nên sử dụng những loại chuối sạch, tươi ngon để hấp thụ tốt các chất dinh dưỡng.
