Cơ thể cần 45-65% tinh bột/ tổng lượng calo cần dung nạp/ ngày đối với người bình thường. Người béo phì cần giảm cân cần ít tinh bột hơn, người hoạt động thể chất nhiều cần nhiều tinh bột hơn. Tinh bột là gì? Tinh bột (carbs) còn được gọi là carbohydrate, là một trong những chất dinh dưỡng của cơ thể, bao gồm những hợp chất cung cấp cho năng lượng cơ thể. Thực … [Đọc thêm...] vềĂn bao nhiêu tinh bột một ngày là đủ?